Dr. Zorba Paster: Neue Forschungsergebnisse zeigen, dass Multivitamine dabei helfen, das Gedächtnis zu bewahren

Seit Jahren bin ich bei der Einnahme von Multivitaminen unschlüssig. Eigentlich bin ich schon seit einiger Zeit dagegen.

Es gab in renommierten Fachzeitschriften veröffentlichte Studien, die immer wieder gezeigt haben, dass sie nicht viel bewirken. Sie stoppen keinen Herzinfarkt. Sie stoppen Schlaganfälle nicht. Sie stoppen Krebs nicht. Dennoch nehmen wir sie weiterhin.

Amerikaner geben jedes Jahr Milliarden von Dollar für Multivitamine aus. Ich spreche nicht von all den anderen Nahrungsergänzungsmitteln, die wir einnehmen, sondern nur von den altmodischen Multivitaminpräparaten, die mir meine Mutter immer gegeben hat.

Ich erinnere mich, dass sie mir als Kind flüssige Vitamine gegeben hat – die ich heute noch im Mund schmecke. Ich glaube, sie enthielten Lebertran. Für diejenigen, die sich erinnern: Es war so ungefähr das Schlimmste, was man als Kind schlucken musste. Yuk!

Wie auch immer, es heißt, die Amerikaner hätten den teuersten Urin der Welt. Wir verschlingen nur Vitamine. Wir scheiden sie aus und sie tun wenig für uns.

Wir brauchen Vitamine, besonders Kinder. Ein Mangel an Vitamin D verursacht Rachitis, und der Milch wird Vitamin-D-Konzentrat zugesetzt. Ein Mangel an Niacin verursacht Pellagra; In den 1930er Jahren gab es in den USA jährlich 250.000 Fälle. Und ein Mangel an Thiamin verursacht Beriberi.

Diese Probleme wurden durch die Zugabe von Vitaminen zu angereichertem Mehl beseitigt, was die Wonder Bread Co. in Zusammenarbeit mit der US-Regierung im Zweiten Weltkrieg tat. Und jetzt haben wir dem Mehl Folat zugesetzt, was die Neuralrohrdefekte, die Spina bifida, drastisch reduziert hat.

Wir brauchen also eindeutig Vitamine. Aber was ist mit dieser täglichen Kapsel?

Vor etwa einem Jahrzehnt nahm ich an einer Studie teil, bei der 50.000 Männer und Frauen ein Multivitaminpräparat und eine Vitamin-E-Kapsel einnahmen. Als die Ergebnisse der Studie bekannt wurden, zehn Jahre nach Beginn der Studie, zeigte sich nicht, dass eines dieser Vitaminprodukte irgendeinen Einfluss auf Leben und Tod, Herzinfarkte, Schlaganfälle und Krebs hatte.

Da dachte ich: Warum schlucke ich dieses Zeug? Ein Multivitaminpräparat ist günstig. Sie können Centrum, eine der meistverkauften Marken, ein Jahr lang für vielleicht 20 US-Dollar kaufen. Billig. Aber warum sollte man es nehmen?

Nun, neue Forschungsergebnisse zeigen, dass es vielleicht, nur vielleicht, einen Nutzen gibt. Eine Studie aus Harvard zeigte, dass die tägliche Einnahme von Multivitaminpräparaten den altersbedingten Gedächtnisverlust zu verlangsamen scheint.

An der Studie nahmen 3.500 Männer und Frauen im Alter von 60 Jahren teil, die nach dem Zufallsprinzip drei Jahre lang täglich ein Multivitaminpräparat oder ein Placebo einnahmen. Am Ende jedes Jahres führten die Teilnehmer zu Hause eine Reihe kognitiver Online-Bewertungen durch, um die Gedächtnisfunktion des Hippocampus zu testen, einem Bereich des Gehirns, der vom normalen Altern betroffen ist.

Dies ist Teil einer Längsschnittstudie namens COSMOS – der Cocoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study – mit der untersucht werden soll, ob ein Multivitaminpräparat oder Kakaoflavanole die Gesundheit verbessern. Es ist im Gange. Beim Thema Kakao ist die Entscheidung noch nicht geklärt.

Am Ende des ersten Jahres verbesserte sich das Gedächtnis bei Menschen, die täglich ein Multivitaminpräparat einnahmen, im Vergleich zu denen, die ein Placebo einnahmen. Die Forscher schätzen, dass die Verbesserung, die über den dreijährigen Studienzeitraum anhielt, einem altersbedingten Gedächtnisverlust von etwa drei Jahren entsprach. Der Effekt war bei Teilnehmern mit einer zugrunde liegenden Herz-Kreislauf-Erkrankung ausgeprägter.

Diese Ergebnisse stimmen mit anderen COSMOS-Ergebnissen überein, die zeigen, dass eine tägliche Vitaminzufuhr die allgemeine Wahrnehmung, das Erinnerungsvermögen und die Aufmerksamkeit zu verbessern scheint – und zwar nachhaltiger bei Menschen mit zugrunde liegenden Herz-Kreislauf-Erkrankungen.

Forscher spekulieren: „Menschen mit Herz-Kreislauf-Erkrankungen haben möglicherweise niedrigere Mikronährstoffwerte, die durch Multivitamine korrigiert werden könnten, aber wir wissen derzeit nicht wirklich, warum der Effekt in dieser Gruppe stärker ist.“

Mein Spin: Ich werde mit der Einnahme eines Multivitaminpräparats beginnen. eine Tablette, nicht die Flüssigkeit, die mir meine Mutter immer gegeben hat. Ich bin davon überzeugt, dass der Aufwärtstrend möglicherweise erheblich ist und der Nachteil gleich Null ist. Bleib 'gesund.

DR. Bully Paster

Diese Spalte enthält allgemeine Gesundheitsinformationen. Wenden Sie sich bei Bedenken immer an Ihren persönlichen Arzt. Den Personen, die Fragen stellen, wird von Dr. Paster keine dauerhafte Beziehung jeglicher Art angedeutet oder angeboten. Alle von Dr. Paster in seinen Kolumnen geäußerten Meinungen sind persönlich und sollen nicht die Ansichten von SSM Health repräsentieren oder widerspiegeln.

Dr. Zorba Paster ist Co-Moderatorin von „Zorba Paster On Your Health“, die samstags um 8 und 13 Uhr im Ideas Network des Wisconsin Public Radio in Madison auf WHA 970 AM ausgestrahlt wird. Paster, der in Oregon Hausarzt praktiziert, tritt auch regelmäßig bei WISC-TV Ch auf. 3.

Senden Sie Fragen an [email protected] oder schreiben Sie an das Wisconsin State Journal, z. Hd.: Health Column, 1901 Fish Hatchery Road, Madison, WI 53713.

An der Studie nahmen 3.500 Männer und Frauen im Alter von 60 Jahren teil, die nach dem Zufallsprinzip drei Jahre lang täglich ein Multivitaminpräparat oder ein Placebo einnahmen.

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