Die 9 besten grünen Pulver des Jahres 2023, getestet und bewertet

Von perfekt süß bis leicht herzhaft: Dies sind unsere Top-Auswahl der besten grünen Pulver auf dem Markt.

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Form / David Hatton

Grüne Pulver sind auf TikTok im Trend, aber sie sind mehr als eine flüchtige Modeerscheinung. Obwohl viele grüne Pulver gesundheitsbezogene Behauptungen aufstellen, die zu schön sind, um wahr zu sein, können sie doch mit einigen beeindruckenden gesundheitlichen Vorteilen aufwarten. Grüne Pulver sind in letzter Zeit als bequeme Art, Obst und Gemüse zu trinken, populär geworden. Sie sind oft mit einem Etikett versehen, auf dem behauptet wird, dass sie die Darmgesundheit unterstützen, Blähungen lindern oder entgiften sollen. Grüne Pulver gibt es zwar schon seit Jahrzehnten, doch erst vor Kurzem explodierte der Markt mit vielen neuen Optionen und leckeren Sorten.

Bei der Suche nach grünen Pulvern sollten Sie einige Dinge beachten:

Um Ihnen dabei zu helfen, das beste Grünpulver für Ihren Lebensstil zu finden, hat Shape 21 beliebte Grünpulver auf dem Markt von namhaften Marken wie Athletic Greens, Amazing Grass und Primal Harvest getestet. Während unseres Testprozesses hielten wir es für wichtig, jedes Produkt anhand des Geruchs, der Textur, der Mischbarkeit, des Geschmacks, der Art und Weise, wie das Grünpulver am besten verzehrt werden sollte, und der Frage, ob nach dem Mischen ein Gefühl herrschte, zu bewerten. Abschließend haben wir Experten konsultiert, um zu erfahren, ob sich grüne Pulver lohnen oder nicht, ob sie Expertenempfehlungen haben und wer vom Trinken grüner Pulver profitieren könnte (oder nicht!). Nach unseren umfassenden Tests finden Sie hier die besten grünen Pulver zum Trinken Ihrer Früchte und Gemüse.

Amazonas

Warum es uns gefällt: Ideal für Anfänger zu grünen Pulvern, dieses hier hat einen Vanillegeschmack.

Es ist nichts wert: Es hat etwas mehr Kalorien als andere Produkte auf dem Markt.

Sakara bietet auf einzigartige Weise ein grünes Pulver an, das 17 g pflanzliches Protein und 1 g Ballaststoffe enthält. Obwohl es kalorienreicher ist als andere Arten von Grünpulver, freuen wir uns über die ausgewogene Ernährung, die es zu einem guten Preis-Leistungs-Verhältnis macht. Das mit Stevia und Kokosnusszucker gesüßte Produkt ist eher süß und hat einen kräftigen Vanillegeschmack. Wenn Sie kein großer Fan von Stevia oder Vanille-Nachgeschmack sind, ist dieses Produkt möglicherweise nicht das Richtige für Sie.

Sakara bietet Einzelportions-Reisebeutel oder große Beutel zum Ausschöpfen an. Ein Messlöffel lässt sich gut mit Wasser vermischen oder kann auch mit einem alternativen Milchprodukt wie Mandelmilch oder Kokosmilch verwendet werden. Sakara bezieht seine Zutaten aus USDA-Bio-Quellen und ist außerdem glutenfrei.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 90 $

Behältergröße: Einzelportionen, große Beutel |Serviergröße: 21 g |Kalorien pro Portion: 80 kcal |Süßstoff: Bio-Kokoszucker, Stevia |Hauptzutaten: Pflanzenprotein |Bemerkenswerte Nährwertangaben: USDA Bio, glutenfrei

Amazonas

Warum es uns gefällt: Dieses Produkt hat einen mild süßen Geschmack und enthält keine künstlichen Süßstoffe.

Es ist nichts wert: Wir haben das Gefühl, dass der starke Geruch bei manchen Menschen eine Abneigung hervorrufen könnte.

Amazing Grass ist ein OG im Bereich Grünpulver, und das aus gutem Grund, denn wir waren der Meinung, dass es das am besten schmeckende Produkt war, das wir getestet haben. Mit einem milden, süßen Geschmack, der keinen chemischen Nachgeschmack hinterlässt, fanden wir es toll, dass dieses Produkt keine künstlichen Süßstoffe enthält und aus einer antioxidativen Fruchtmischung hergestellt wird.

Das Produkt hatte einen starken Geruch und ließ sich nicht so leicht vermischen wie andere, die wir getestet haben. Es ist also möglich, dass das Mischen in einen Smoothie besser für Menschen geeignet ist, die empfindlich auf Gerüche reagieren oder sicherstellen möchten, dass sie keinen Geruch haben Klumpen oder Sedimente in ihrem Getränk. Mit 3 g Ballaststoffen obendrein lieben wir die Nährstoffe, die diesem Produkt zugesetzt werden (das pro Portion nur 30 Kalorien enthält).

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

Behältergröße: 8,5 Unzen (ca. 30 Portionen) |Serviergröße: 8 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 30 kcal |Süßstoff: Antioxidative Fruchtmischung |Hauptzutaten: Ballaststoffe, Verdauungsenzyme |Bemerkenswerte Nährwertangaben: Glutenfrei

Sportliche Grüns

Warum es uns gefällt: Mit 75 Zutaten, die größtenteils aus Vollwertkost stammen, ist dieses Produkt so nährstoffreich wie es nur geht.

Es ist nichts wert: Hergestellt aus adaptogenen Pilzen. Möglicherweise müssen Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dieses Nahrungsergänzungsmittel regelmäßig einnehmen.

AG1 ist in den letzten Jahren unglaublich beliebt geworden und wir lieben es besonders für Veganer. Es hat eine tolle Textur, lässt sich gut mischen und ist leicht süßlich, aber ohne künstlichen Nachgeschmack. Mit 2 g Ballaststoffen lieben wir den zusätzlichen Nährstoffschub für eine bessere Verdauung. Manche sagen, dass Athletic Greens einen Ananas-Nachgeschmack haben, was an der Verwendung von Ananassaftkonzentrat als einer der Zutaten liegen könnte. Dieses Produkt kann für einige zu teuer sein, und wenn das der Fall ist, bieten wir Ihnen eine weitere preisgünstige Option – das Ora Organic Easy Being Green (dazu später mehr).

„Athletic Greens verfügt über eine beeindruckende Zutatenliste in seinem Grünpulver, die hauptsächlich aus Vollwertkost, Vitaminen und Mineralien besteht. Ihr Grünpulver ist vegan, enthält keine künstlichen Inhaltsstoffe oder Pestizide und ist frei von üblichen Nahrungsmittelallergenen, einschließlich Gluten. Es verfügt über starke Tests durch Dritte und ist NSF-zertifiziert für den Sport“, sagt der Ernährungsberater Moushumi Mukherjee.

„Seine lange Inhaltsstoffliste – darunter Adaptogene, Pflanzenextrakte, Pilzpulver, Verdauungsenzyme und Probiotika – ist der Grund, warum es sich von den anderen abhebt. Wenn Sie auf der Suche nach einem grünen Pulver sind, das viele Nährstoffe in einer Portion enthält, könnte AG1 genau das Richtige für Sie sein. Dieses grüne Pulver könnte als Multivitaminpräparat dienen – es ist eine gute Quelle für viele Vitamine und Mineralstoffe außer Eisen“, fügt sie hinzu. Adaptogene Pilze könnten für Menschen, die unter Blutdruckproblemen leiden oder bestimmte Medikamente einnehmen, ein Tabu sein. Sprechen Sie unbedingt mit Ihrem Arzt, bevor Sie eine solche Ergänzung zu Ihrer Routine hinzufügen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 80 $

Behältergröße: Einzelportion, große Tüte (30 Portionen) |Serviergröße: 12 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 50 kcal |Süßstoff: Fruchtsaftkonzentrat, Stevia |Hauptzutaten: Adaptogene, Verdauungsenzyme, Probiotika |Bemerkenswerte Nährwertangaben: Vegan, glutenfrei

Amazonas

Warum es uns gefällt: Zusätzlich zu dem budgetfreundlichen Preis ist dieses Produkt ziemlich vielseitig und enthält eine beeindruckende Zutatenliste.

Es ist nichts wert: Dieses Produkt wird mit Mönchsfrüchten gesüßt, die oft einen sehr milden Nachgeschmack haben, aber nicht jeder ist ein Fan.

Es ist kein Geheimnis, dass grüne Pulver nicht die billigsten Nahrungsergänzungsmittel auf dem Planeten sind. Aus diesem Grund haben wir die Optionen auf dieser Liste zu einem niedrigeren Preis ausgewählt. Wir lieben es, dass Ora eine ähnliche Zutatenliste wie andere Produkte auf dem Markt enthält, z. B. Adaptionen, präbiotische Ballaststoffe und eine beeindruckende grüne Pulvermischung, die Bio-Weizengras, Chlorella und Spirulina enthält. Mit 2 g Ballaststoffen pro Portion und gesüßt mit Mönchsfrüchten lieben wir, dass dieses Produkt wenig Zucker enthält und durch einige zusätzliche Ballaststoffe ausgewogen ist.

Dieses Produkt hatte einen sehr milden Geschmack mit Orangennoten und wir stellten fest, dass es mit der Zeit dicker wurde, zähflüssiger wurde und etwas schwieriger zu trinken war. Wenn Sie das nicht stört, mögen Sie vielleicht diese dickflüssigere Variante als Getränk, oder Sie werden feststellen, dass sie sich gut in einen Smoothie einfügt.

Da es aus adaptogenen Pilzen hergestellt wird, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie dieses Produkt regelmäßig einnehmen. Für Menschen mit hohem Blutdruck oder bestimmten Medikamenten könnte es eine Kontraindikation für dieses Nahrungsergänzungsmittel geben.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 35 $

Behältergröße: 8,5 Unzen (30 Portionen) |Serviergröße: 8 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 30 kcal |Süßstoff: Mönchsfrucht |Hauptzutaten: Adaptogene, Präbiotika, Ballaststoffe |Bemerkenswerte Nährwertangaben: Vegan, glutenfrei, biologisch

Amazonas

Warum es uns gefällt: Dieses Produkt eignet sich hervorragend für Sportler und enthält eine beeindruckende Liste an Grünpflanzen, Antioxidantien und Aminosäuren.

Es ist nichts wert: Der Geschmack ist ziemlich kräftig mit einem fruchtigen, minzigen Nachgeschmack.

Viele Nahrungsergänzungsmittel wurden getestet und haben gezeigt, dass sie unterschiedliche Mengen der Inhaltsstoffe enthalten, die sie angeblich liefern. Die Suche nach von Dritten getesteten Nahrungsergänzungsmitteln wie BioSteel gibt Ihnen zusätzliche Sicherheit, dass Sie das bekommen, wofür Sie bezahlen. Uns gefällt auch der Preis dieses Produkts, insbesondere wenn man es mit anderen Mitbewerbern auf dem Markt vergleicht.

Während unseres Testprozesses hatten wir das Gefühl, dass der Geschmack ziemlich stark war und gut für Leute geeignet wäre, die einen kräftigen, fruchtigen, minzigen Nachgeschmack mögen. Wir glauben jedoch, dass dies am besten zu Smoothies passt, um eine schöne Süße hinzuzufügen, die mit den anderen Zutaten harmoniert.

Melissa Boufounos, CHN, Sporternährungsberaterin und Inhaberin von MB Performance Nutrition erklärt, warum sie Sportlern BioSteel Sports Greens empfiehlt. „Andere grüne Produkte enthalten nicht die genaue Menge jedes medizinischen Inhaltsstoffs, daher ist es schwierig zu bestimmen, wie wirksam sie für die von ihnen gemachten Angaben sind. BioSteel verfügt über Testzertifizierungen Dritter für verbotene Substanzen (NSF). Es ist reich an Antioxidantien, enthält mehr als 20 Vollwertzutaten und mir gefällt der Preis.“

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

Behältergröße: 11 Unzen (30 Portionen) |Serviergröße: 10 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 25 |Süßstoff: Stevia |Hauptzutaten: Antioxidantienmischung, Aminosäuren und Ballaststoffe |Bemerkenswerte Nährwertangaben: Vegan, glutenfrei

Wahre Gnade

Warum es uns gefällt: Als herzhafte Variante eignet es sich hervorragend als doppelte Portion oder gemischt mit einem reichhaltigen Gericht wie einer Suppe.

Es ist nichts wert: Wenn Brokkoli nicht Ihr Ding ist, ist dieses Produkt möglicherweise nicht das Richtige für Sie, da es genau wie frischer Brokkoli schmeckt.

Manchmal hat man nicht immer Lust auf etwas Süßes, und ein herzhaftes Produkt, das Ihnen einen Nährstoffschub gibt, ist eine großartige Möglichkeit, Ihre Gesundheitsziele zu priorisieren und gleichzeitig Ihren Heißhunger zu stillen. Einige herzhafte Grünpulver sind schwer zu verdauen, da sie sehr grasig schmecken. True Grace schmeckt fast genauso wie Brokkoli und wir waren der Meinung, dass es am besten mit etwa 110 ml Wasser gemischt wird, um das richtige Verhältnis für die Trinkbarkeit zu erhalten.

Obwohl es einen milden Geschmack hat, sollten Sie auf dieses herzhafte Grünpulver verzichten, wenn Sie keinen Brokkoli mögen. Alternativ können Sie es auch gerne in Gerichte wie Suppen oder Aufläufe mischen, um den Nährwert zu nutzen, ohne es zu trinken. Das Produkt eignet sich auch hervorragend für Allergiker, da es vegan, USDA-biologisch und glutenfrei ist. Mit nur einer Zutat, Brokkoli-Microgreens, wissen Sie beim Kauf dieses Produkts genau, was Sie bekommen

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 65 $

Behältergröße: 12 g (30 Portionen) |Serviergröße: 0,4 g (¼ Teelöffel) |Kalorien pro Portion: 0 |Süßstoff: Keine |Hauptzutaten: Brokkoli-Microgreens |Bemerkenswerte Nährwertangaben: vegan, USDA Bio, glutenfrei

Amazonas

Warum es uns gefällt: Die Mischbarkeit dieses Produkts war hervorragend, da es keine Sedimente am Boden aufwies.

Es ist nichts wert: Der Geschmack ist etwas erdiger, aber wir fanden ihn trotzdem angenehm.

Wir fanden es toll, wie gut sich dieses Produkt mischen ließ und so eine wirklich glatte Textur ohne Klumpen oder Sedimente erzeugte, während wir es die ganze Zeit über tranken. Aufgrund seiner geschmeidigen Konsistenz lässt es sich super einfach trinken, passt aber natürlich auch gut in Smoothies, Suppen oder Aufläufe.

Menschen, die einen süßen Nachgeschmack wünschen, entscheiden sich möglicherweise nicht für dieses grüne Pulver, da es einen erdigen Geschmack hat. Da dieses Produkt keinen Zuckerzusatz enthält, sind wir begeistert davon, dass es frei von künstlichen Süßstoffen ist und außerdem 2 g Ballaststoffe enthält. Der Hauptinhaltsstoff ist Moringa, das für seine entzündungshemmenden Eigenschaften bekannt ist.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 30 $

Behältergröße: 150 g (30 Portionen) |Serviergröße: 5 g (2 Teelöffel) |Kalorien pro Portion: 20 kcal |Süßstoff: Keine |Hauptzutaten: Moringa |Bemerkenswerte Nährwertangaben: USDA Bio, glutenfrei

Amazonas

Warum es uns gefällt: Die Textur war schaumig und ließ sich für ein grünes Pulver sehr glatt auftragen.

Es ist nichts wert: Wir dachten, dieses Produkt könnte für einen noch besseren Geschmack etwas süßer sein.

Dieses Produkt enthält alle USDA-Bio-Zutaten sowie Verdauungsenzyme und Adaptogene, die es zu einem leistungsstarken Produkt machen. Seine schaumige, geschmeidige Konsistenz war das Sahnehäubchen und machte dieses Produkt super einfach zu trinken. Allerdings dauerte es etwa 30 Sekunden, bis alles vollständig vermischt war. Das ist gut zu wissen, wenn Sie nach dem ersten Versuch feststellen, dass es noch nicht vollständig vermischt ist.

Der Nachgeschmack war etwas süßlich, obwohl wir auch eine erdige Note bekamen. Wir dachten, dieses Produkt könnte ausgewogener sein, wenn es nur eine Spur süßer wäre. Wenn Sie jedoch nicht auf der Suche nach Süße als einer Ihrer grünen Pulverqualitäten sind, könnte Ihnen diese Option gefallen.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 45 $

Behältergröße: 7 Unzen (25 Portionen) |Serviergröße: 8 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 30 kcal |Süßstoff: Mönchsfrucht |Hauptzutaten: Adaptogene, Verdauungsenzyme |Bemerkenswerte Nährwertangaben: USDA Bio

Urernte

Warum es uns gefällt: Dieses ausgewogene grüne Pulver ist ideal für Leute, die möglicherweise empfindlich auf starke Düfte reagieren.

Es ist nichts wert: Uns gefiel auch die Tatsache, dass es 2,5 g Ballaststoffe pro Portion enthält, ohne mit der Zeit dicker zu werden.

Geschmacksneutrale grüne Pulver eignen sich hervorragend für jede Verwendung: Sie können sie pur trinken, zu einer Suppe oder einem warmen Gericht hinzufügen oder sie in Joghurt mischen, wenn Sie die leuchtende Farbe nicht abschreckt. Besonders für Leute, die keine starken Gerüche mögen, sind geschmacksneutrale Pulver deutlich verträglicher.

Dieses Produkt besteht aus reichhaltigem Grünzeug, einer Antioxidantienmischung, Verdauungsenzymen und zusätzlichen Ballaststoffen für beeindruckende 35 Kalorien pro Portion. Im Gegensatz zu einigen Produkten mit zusätzlichen Ballaststoffen, die beim Stehen zähflüssiger werden, verdickte sich dieses Produkt nicht und blieb gut gelöst und leicht zu trinken.

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 50 $

Behältergröße: 8,5 Unzen (30 Portionen) |Serviergröße: 8 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 35 kcal |Süßstoff: Antioxidative Mischung |Hauptzutaten: Verdauungsenzyme, Ballaststoffe, Probiotika |Bemerkenswerte Nährwertangaben: Glutenfrei

Amazonas

Wir haben dieses Produkt getestet, hatten aber letztendlich das Gefühl, dass die klumpige Textur den Geschmack des Produkts beeinträchtigt. Uns gefiel jedoch die Balance zwischen fruchtig, grasig und erdig (klingt zwar seltsam, aber die fruchtigen Noten gleichen den intensiven grasigen Geschmack aus). Wan Na Chun, MPH, RD, CPT von One Pot Wellness teilt mit: „Was dieses Grünpulver auszeichnet, ist, dass die Gräser innerhalb einer Stunde nach der Ernte entsaftet und bei kalter Temperatur getrocknet werden, was die nährstoffreichste Version des Grüns gewährleistet.“ Ergänzung."

Preis zum Zeitpunkt der Veröffentlichung: 40 $

Behältergröße: 7,3 Unzen (30 Portionen) |Serviergröße: 6,9 g (1 Messlöffel) |Kalorien pro Portion: 25 kcal |Süßstoff: Antioxidative Mischung |Hauptzutaten: 40 nährstoffreiches Gemüse, Sprossen, Obst und Gemüse |Bemerkenswerte Nährwertangaben: Glutenfrei, biologisch, vegan

Nach Rücksprache mit Ernährungsexperten haben wir die wichtigsten Eigenschaften bei der Suche nach den besten grünen Pulvern ermittelt: Preis, Geschmack, Geruch, Textur, Mischbarkeit und wie das grüne Pulver am besten verzehrt werden sollte. Anschließend führten wir eine umfassende Marktforschung durch, um die 21 beliebtesten und meistverkauften Grünpulver zum Testen auszuwählen. Wir haben das Grünzeug in unserem Labor getestet, indem wir die empfohlene Portionsgröße zu 8 Unzen Wasser oder der empfohlenen Flüssigkeitsmenge hinzugefügt haben. Nachdem wir 30 Sekunden lang gemischt hatten, stellten wir fest, wie gut es sich vermischte und welche Textur entstand. Zusätzlich zu unseren Tests haben wir mit Experten gesprochen, die sie täglich tragen. Während des gesamten Testzeitraums machten wir uns detaillierte Notizen zu den Hauptmerkmalen der einzelnen Produkte und zu deren Vergleich zueinander. Nach dem Test waren wir der Meinung, dass das Sakara Organic Protein + Greens Super Powder insgesamt das beste Greens-Pulver war.

Es gibt viele Gründe, warum man nicht täglich ein grünes Pulver einnehmen kann. Es ist immer eine gute Faustregel, mit Ihrem Arzt Rücksprache zu halten und individuelle Empfehlungen zu erhalten.

Hier sind einige bekannte Kontraindikationen für die Einnahme von Grünpulver:

Abhängig von der Gebrauchsanweisung lässt sich das meiste Grünpulver gut mit Wasser vermischen. Für Optionen, die eher süß sind oder einen Vanille-Nachgeschmack haben, könnten Milch oder Milchalternativen in Frage kommen. Wenn Sie abenteuerlustig sind, können Sie es als alternative Liefermethode mit Orangensaft oder Joghurt mischen. Sie könnten sie auch gerne in Smoothies, Aufläufe oder Suppen integrieren. Suchen Sie nach einer herzhaften oder neutral schmeckenden Option, wenn Sie nicht möchten, dass Ihr Endprodukt gesüßt wird.

In mindestens 8 Unzen Flüssigkeit mischen und 15–30 Sekunden rühren, bis sich alles gut aufgelöst hat.

Die Einnahme eines grünen Pulvers hat zweifellos gesundheitliche Vorteile. Allerdings können grüne Nahrungsergänzungsmittel unerschwinglich sein, Kontraindikationen für Ihre Gesundheit haben oder einfach nur unbequem sein.

Miranda Galati, MHSc, RD, Ernährungsberaterin und Inhaberin von Real Life Nutritionist teilt ihre Meinung darüber mit, ob jemand ein grünes Nahrungsergänzungsmittel oder ein Multivitaminpräparat einnehmen sollte oder nicht: „Ich bin noch nicht davon überzeugt, dass diese Mischungen die beste Wahl sind. Wenn Sie ein grünes Pulver ausprobieren möchten oder feststellen, dass es Ihnen gut tut, empfehle ich Ihnen, es zu probieren. Für manche Menschen ist eine personalisierte Nahrungsergänzungsroutine jedoch kostengünstiger und wirkungsvoller. Ein gutes Multivitaminpräparat mit ein paar zusätzlichen gezielten Nahrungsergänzungsmitteln, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse, Mängel und Ziele zugeschnitten sind, könnte die bessere Wahl sein.“

Sprechen Sie mit dem Arzt Ihres Vertrauens, um die individuellste Beratung für Ihre Bedürfnisse zu erhalten.

„Während viele Menschen die gesundheitlichen Vorteile von Obst und Gemüse anerkennen, ist es alarmierend, dass 90 % der Erwachsenen in den USA die empfohlene Zufuhr nicht einhalten“, erklärt Lebovitz. „Grüne Pulver bieten eine alternative Methode, um Einzelpersonen dabei zu helfen, ihren Mikronährstoffbedarf zu decken, ähnlich wie Multivitamine, die eine kuratierte Mischung aus Vitaminen und Mineralstoffen bieten, um Nährstofflücken zu schließen.“

Während einige Leute die Bequemlichkeit von grünen Pulvern ansprechend finden, argumentieren einige Experten, dass sie nicht das beste Mittel sind, um diese ach so wichtigen Nährstoffe zu sich zu nehmen – vor allem, wenn sie Vitamine und Mineralien enthalten, die über die empfohlenen Tagesmengen hinausgehen. „Es ist unwahrscheinlich, dass diese Dinge schädlich sind, aber wenn sie auf diese Weise verpackt sind – wobei die Anzahl der Inhaltsstoffe wichtiger zu sein scheint als die Dosierung und Qualität – ist es schwierig, den tatsächlichen Nutzen zu bestimmen“, bemerkt Galati.

„Ähnlich wie Multivitamine, die als Sicherheitsnetz formuliert sind, um den täglichen Mikronährstoffbedarf ihrer Zielgruppe zu decken, kann man davon ausgehen, dass grüne Pulver eine ähnliche Rolle erfüllen.“ Sie sind in der Regel für den täglichen Verzehr gedacht, aber lesen Sie sich unbedingt die jeweiligen Gebrauchsanweisungen durch“, sagt Lebovitz.

Galati stimmt dem zu, mit einem Vorbehalt: „Viele Menschen können unbedenklich täglich ein grünes Pulver trinken, solange es von Dritten getestet wurde. Grüne Pulver können mit bestimmten Medikamenten interagieren oder potenzielle Allergene enthalten. Fragen Sie einen Arzt, der Ihre individuellen Gesundheitsprobleme versteht, bevor Sie mit einer neuen Routine für grünes Pulver beginnen.“

„Grüne Pulver haben das Potenzial, unangenehme Verdauungssymptome wie Blähungen und Blähungen zu lindern oder zu verschlimmern“, sagt Galati. „Es hängt wirklich von Ihnen und Ihren individuellen Ernährungsauslösern ab. Einige Mischungen enthalten Zutaten, die einen empfindlichen Magen reizen können, wie zum Beispiel Inulin oder Brokkolipulver. Menschen mit Reizdarmsyndrom könnten sie besonders schwer vertragen. Wenn Sie bemerken, dass sich Ihre Verdauung verschlechtert, wenn Sie ein neues grünes Pulver einnehmen, ist es möglicherweise nicht das Richtige für Sie.“

Lebovitz fügt hinzu, dass es bestimmte Zutaten gibt, auf deren Etikett Sie achten sollten, wenn Sie zu Blähungen und Blähungen neigen. „Wenn eine grüne Pulvermischung Kreuzblütler wie Grünkohl, Brokkoli und Kohl enthält, kann sie einen unverdaulichen komplexen Zucker namens Raffinose enthalten, der zu Blähungen und Blähungen führen kann“, teilt sie mit.

Im Grunde nein. Ihr Körper übernimmt die ganze schwere Entgiftungsarbeit für Sie. – keine Ergänzungen erforderlich.

„Der menschliche Körper verfügt im Rahmen seiner normalen Organfunktion über natürliche Entgiftungsmechanismen, die schädliche Substanzen effektiv über verschiedene Kanäle wie das Verdauungssystem, die Leber, die Nieren, die Lunge und die Haut eliminieren“, sagt Lebovitz. „Während grüne Pulver Lebensmittel enthalten können und.“ Antioxidantien, von denen bekannt ist, dass sie die Ausscheidung von Toxinen aus Schwermetallen und Chemikalien unterstützen, macht es das Fehlen transparenter Mengen in proprietären Mischungen schwierig, den Nutzen oder die Wirksamkeit der Entgiftung auf der Grundlage aktueller wissenschaftlicher Forschung zu beurteilen.“

Als registrierte Ernährungsberaterin verfügt Caroline Thomason über mehr als 10 Jahre Erfahrung im Wellnessbereich. Sie hat im Laufe der Jahre persönlich Dutzende grüner Pulver ausprobiert und mit vielen Kunden und Kollegen zusammengearbeitet, die eine starke Meinung zu diesen Produkten haben. Für diesen Artikel arbeitete sie eng mit unseren Testmitarbeitern und Ernährungsexperten zusammen, um Insider-Informationen über reale Erkenntnisse zu grünen Pulvern in verschiedenen Kategorien zu erhalten.